医生介绍:鼻窦炎的10个家庭护理要点

　　要有好身体必须做好鼻窦炎的预防工作，有了好的身体做本钱还不大胆闹革命！西安新城中大耳鼻喉医院医生说：预防鼻窦炎首要工作是预防鼻炎，不管是哪种方法，只要是对的方法就是好方法。

鼻窦炎是临床上常见的鼻部疾病。西安新城中大耳鼻喉医院医生指出，注意生活细节在鼻窦炎的预防上尤为重要。下面我们一起来看看预防鼻窦炎应注意的生活细节。

医生介绍:鼻窦炎的10个家庭护理要点：
　　要点1、喝杯热饮着鼻塞发生在上班时间，不妨利用热水、热茶或咖啡，以提供热蒸气。用双手罩住杯口，倾鼻用力吸，也可缓解一下鼻塞。

要点2、吸入热蒸气湿度是使纤毛摆动、粘液流动及鼻窦通畅的关键。较简单的方法是将脸面对。

要点3、一盆热腾腾的沸水，用一块毛巾覆脸，用力吸人热气，使它们进入鼻腔。也可以趁洗热水澡时，吸人四周的热水汽。一天吸两次。

要点4、不要猛力擤鼻涕猛力擤鼻涕易迫使粘液回到鼻腔。应该将鼻涕吸人喉咙，再咳出。

要点5、多吃曾调味料的食物吃含某些调味料的食物，有助于缓解鼻窦炎。例如蒜头：它含有某种药用成分，可使粘液较不粘稠、胶着。但并非每一种使你呛鼻流泪的辛辣食物皆可打通鼻塞。有些辣食虽使你流鼻涕，但对打通鼻窦毫无作用，反而可能使问题更复杂。

要点6、敷热毛巾用热毛巾覆盖眼睛及头骨，町以消除鼻窦痛。可能只需几分钟，即可见效。

要点7、使用加湿器在卧室使用加湿器，可预防鼻腔及鼻窦干燥。但需记得每周清洗有效，以免霉菌孳生。

要点8、指压解痛用手指擦磨疼痛的鼻窦，可促进新鲜的血液流至此部位，并缓和不适。

要点9、多吃生菜饮食应保持75%生菜，减少盐的用量，并喝大量的蒸馏水及果汁。

要点10、多补充水分每天喝大量的饮料--冷饮及热饮，可以稀释粘液，保持其流动性。喝热的植物茶，例如茴香、鼠尾草、大茴香或胡卢巴等植物茶，更容易使粘液流动。

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瑞典著名研究组织较近发现：哼唱有助防治鼻窦炎
　　瑞典一个著名研究组织较近发现，每天哼唱五分钟，能使在鼻腔和鼻窦中的气流较正常呼吸时增加15倍。研究表明：现在人生活在压力中，作息不规律与工作的繁忙使许多人无暇顾好自己的健康，身体的小毛病也就越来越多。寻医问药实属下下策，不如多留意生活的小细节，学习一些简单的日常养生法，便能使身体慢慢恢复健康，而且完全没有副作用。

这个有趣理论的长期效果尚未被证实，所以，实际一点的方法，还是得跟你的医师谈谈，了解你的过敏原和诱发因子，然后试着避免鼻窦炎的发生。