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生活中该怎样预防慢性鼻炎的发生

来源：西安新城中大耳鼻喉医院门诊时间：08:00-17:30

温馨提示：我院为西安新城中大耳鼻喉医院，非营利性医院，请患者放心就诊！

　　鼻炎，作为较常见的鼻部疾病。相信多数人都知道：下了点雨就喷嚏连连，鼻塞不通，难以入睡，吃了不少药，可是依然没有得到改善。这就是很多鼻炎患者的生活写照，鼻炎总是反反复复，让患者非常难受。西安新城中大耳鼻喉医院医生提醒：鼻炎反反复复，除了治疗不当以外，生活中不注意预防也是很重要的方面。如有任何问题，在线耳鼻喉医生现场为你解答。

　　预防鼻炎，生活中要注意以下几点

　　一、注意身体保暖

　　1、睡觉时可以将枕头稍稍垫高头肩部。

　　2、注意睡觉房间的温度要适中，宁可偏热，不可太冷。

　　3、睡觉时要注意身体的保暖，特别是脚的保暖。

　　4、早晨起床时应即加衣服。

　　5、起床后可以洗脸的温热毛巾轻摀口鼻呼吸数分钟。早晨起床刷牙洗脸宜用温水。

　　6、洗澡或洗发后，尽速擦身体及吹干头发，马上把衣服穿好。

　　7、冷天早晨出门或骑乘机车、脚踏车，可带上口罩，保持口鼻的温暖湿润，减少干冷空气的刺激。

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　　二、避免生冷食品

　　应多吃新鲜的食物、或含蛋白质多的食物。

　　三、运动增强体力

　　1、避免洗冷水澡、淋雨、早晨游泳、或冷天游泳。较好在体能较好时，及夏天午后才可游泳。

　　2、请勿过度疲劳或熬夜，尽量睡眠充足，以保持旺盛之体力。

　　3、应做规律而渐进的运动。如：登山、健行、跑步、韵律舞或打球。一周三次比较刚好。

　　4、病童在游戏或嬉戏时、追逐跑跳过度激烈时，应予以制止。

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　　四、注意环境卫生

　　1、避免落尘和霉菌的滋生

　　2、较好能够在每星期中，以热水清洗枕头、被褥。

　　3、打扫时应尽量带上口罩。

　　4、避免过度刺激的味道，如蚊香、烧香、油漆、清洁剂等。

　　5、家中应避免饲养宠物。如：猫、狗、鸟、兔、鼠等。

　　6、避免吸烟及处在二手烟或污浊的空气中。

　　7、皮肤过敏者应避免过度使用清洁剂。

　　西安新城中大耳鼻喉医院医生提醒：鼻炎反复发作，对患者的生活和工作会造成很大的影响。要想有效的预防鼻炎，应尽量避免接触过敏源及减少到有致病因子的环境的次数，同时生活上也要注意保暖、戒掉不良的饮食习惯。只有从生活的点点滴滴的细节做起，才是预防鼻炎的根本。

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